건강한 간식 선택하기
포만감과 영양을 동시에 챙길 수 있는 똑똑한 간식 습관을 배워보세요왜 간식도 건강하게 선택해야 할까요?간식은 단순히 허기를 달래기 위한 것이 아니라하루 동안 에너지 균형을 유지하고 집중력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다.하지만 정제당, 나트륨, 트랜스지방이 많은 간식은오히려 피로를 유발하고 혈당을 급격하게 흔들며 건강에 해로울 수 있습니다.이 글에서는 쉽게 구할 수 있고 건강에 좋은 간식을 소개합니다.건강을 더해주는 영양 간식 5가지간식 종류 주요 영양소 기대 효과견과류불포화지방, 비타민 E포만감 유지, 두뇌 기능 향상바나나천연 당, 칼륨혈당 안정화, 피로 회복삶은 달걀단백질, 비타민 B12근육 유지, 에너지 공급그릭 요거트단백질, 유산균소화 기능 개선, 장 건강 향상통곡물 크래커 + 치즈복합 탄수화물..
2025. 5. 28.
