스트레스해소1 정신 건강을 위한 일상 속 꿀팁 마음을 지키고 회복시키는 작은 실천이 모이면 더 건강한 나를 만듭니다왜 정신 건강도 매일 관리해야 할까요?정신 건강은 단순히 "마음이 괜찮은 상태"가 아닙니다.일상 속 스트레스를 관리하고 감정을 조절할 수 있는 회복력을 기르는 것입니다.겉으로 드러나지 않는다고 방치하면 신체 건강에도 악영향을 줄 수 있습니다.이 글에서는 매일 실천 가능한 간단한 정신 건강 관리법을 소개합니다.하루 10분, 마음을 쉬게 하는 루틴 만들기짧은 시간이라도 의식적으로 멈추고 쉬는 시간은 정신 회복에 큰 영향을 줍니다.산책, 호흡 명상, 음악 감상, 혹은 아무것도 하지 않는 10분을 확보해 보세요.중요한 것은 그 시간 동안 "해야 할 일"이 아니라그냥 있는 그대로의 자신을 허용하는 것입니다.감정을 기록하는 ‘마음 일기’ 써보기감정.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
