생산성1 활기찬 하루를 위한 아침 루틴 하루의 시작을 깨우는 작지만 강력한 습관들이 당신의 에너지와 삶을 변화시킬 수 있습니다왜 아침 루틴이 하루 전체에 영향을 줄까요?아침은 뇌와 몸의 ‘시동을 거는 순간’입니다하루 전체의 컨디션, 집중력, 감정 흐름에 직접적으로 작용합니다무작정 바쁘게 시작하기보다짧더라도 의식 있는 아침 루틴을 만드는 것이 삶의 질을 높이는 열쇠입니다몸과 마음을 깨우는 3단계 준비 루틴기상 후 곧바로 활동을 시작하기보다몸과 마음을 차분하게 준비하는 시간을 가져보세요물 한 잔 마시기 → 가벼운 스트레칭 → 창문 열고 햇빛 받기이 세 단계만으로도 수면 상태에서 활동 상태로 자연스럽게 전환됩니다아침 집중력을 높이는 루틴 리스트루틴 항목 실천 예시 기대 효과미디어 절제기상 후 30분간 핸드폰 사용 금지뇌 자극 최소화, 집중력 향상1.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
