멘탈헬스1 마음의 평화를 위한 자기 돌봄 방법 복잡한 삶 속에서도 마음의 여유를 되찾기 위한 따뜻하고 간단한 실천법왜 자기 돌봄이 감정적인 안정에 중요할까요?외부 자극에 쉽게 흔들리는 현대인의 삶에서,자기 돌봄은 내면의 안정을 유지하기 위한 필수적인 생활 습관입니다.이 글에서는 누구나 무리 없이 실천할 수 있는감정 회복 중심의 현실적이고 꾸준한 자기 돌봄 루틴을 소개합니다.오늘 하루의 감정을 인정하는 것부터 시작하세요감정 돌봄은 ‘있는 그대로의 나를 받아들이는 것’에서 시작됩니다.기쁨, 짜증, 외로움, 슬픔까지—이러한 감정을 억누르거나 부정하지 말고, “그래, 그럴 수도 있어”라고 말해보세요.감정에 이름을 붙이는 연습만으로도 마음은 자연스럽게 균형을 찾아가기 시작합니다.스스로에게 친절한 말을 건네세요내면의 대화는 하루 종일 자동적으로 반복됩니다.“난.. 2025. 5. 25. 이전 1 다음
